Wie kann ich endlich schwanger werden?
Meine Frau und ich versuchen, schwanger zu werden und sie hat mir gesagt, dass ich Alkohol vermeiden, mit dem Rauchen aufhören und lockerere Boxershorts tragen sollte. Ist es wahr, mir zu helfen, „gutes Sperma“ zu haben?
Die Antwort: Das Versuchen für Schwangerschaft kann stressvoll sein und es gibt eine Menge Informationen heraus dort, die überwältigend sein können. Sie können verletzbar sein und wollen alles versuchen, was vorgeschlagen wird, aber die Realität ist, dass einige Dinge wahr sind und andere sind nur Hype.
Um zu verstehen, wie man die Gesundheit der Spermien verbessern kann, lassen Sie uns zuerst die Grundlagen besprechen:
Nach der Ejakulation gelangt das Sperma in die Scheide und wandert in die Gebärmutter und sucht die Eizelle zur Befruchtung. Während dies wie ein einfacher Prozess erscheint, hängt seine Eintrittswahrscheinlichkeit sowohl von weiblichen als auch von männlichen Faktoren ab. Die Clearblue Advanced Fertilitätsmonitor Erfahrungen bestätigen das.
Mit Blick auf die männliche Fruchtbarkeit gibt es drei Dinge zu beachten: Spermienmenge, -qualität und -motilität.
Wenn Ihr Ejakulat mehr als 15 Millionen Spermien pro Milliliter enthält, ist das eine gesunde Menge. Ein paar Tage der Enthaltung zwischen den Ejakulationen erlauben es, die Menge wieder aufzufüllen, so dass es am besten ist, jeden zweiten Tag Sex zu haben.
Damit die Spermien die lange Reise zur Eizelle antreten können, müssen sie von hoher Qualität sein und sich schnell bewegen können. Sie sollten normale ovale Köpfe haben, lange Schwänze und mehr als 40 Prozent von ihnen sollten sich gut bewegen.
Es kann etwa drei Monate dauern, um die Gesundheit der Spermien zu verbessern, und etwa 72 Tage, bis die Spermien von der „Geburt“ bis zur vollen Funktionsfähigkeit reifen.
Um die Gesundheit der Spermien zu optimieren:
Essen Sie eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Antioxidantien ist. Viele Studien haben auch gezeigt, dass Vitamin E (400IU/Tag), Zink (bis zu 70mg/Tag) und Coenzym q10 (200mg/Tag) von Vorteil sind.
Werden Sie aktiv und erhalten Sie ein gesundes Körpergewicht. Übergewicht kann zu einer Verschiebung des Verhältnisses von weiblichen zu männlichen Hormonen (Östrogen und Testosteron) führen, die die Spermienqualität beeinträchtigen können. Übung ist auch für Entspannung groß, die beim Versuchen für Schwangerschaft wichtig ist.
Die Vorschläge Ihrer Frau sind gültig, da Sperma für Umweltfaktoren wie Hitze oder Toxine anfällig sein kann. Der Hodensack sitzt außerhalb des Körpers, damit die Spermien bei kühlen Temperaturen bleiben. Wenn sie erwärmt werden, weil sie durch enge Unterwäsche oder durch Wärme aus Saunen, Whirlpools oder Radfahren über längere Zeiträume am Körper gehalten werden, kann die Spermienproduktion negativ beeinflusst werden.
Rauchen ist mit einer niedrigen Spermienzahl verbunden und reduziert auch die Beweglichkeit.
Alkohol in Maßen ist akzeptabel, aber vermeiden Sie es, regelmäßig große Mengen zu konsumieren.
Seien Sie vorsichtig mit der Art der Schmierung, die Sie verwenden. Die meisten Gleitmittel bilden eine Barriere für die Spermien, wenn sie in die Gebärmutter gelangen. Sie können Pre-Seed Schmierung oder Erdnuss oder Pflanzenöl ausprobieren, das gut funktioniert, ohne die Bewegung Ihrer Spermien zu stören.
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